ヨーガでポジティブシンキングになれる?


東京で少人数制&初心者大歓迎!のゴルフヨガとハタヨガレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

ヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、少人数のレッスンなのでどんなきっかけや目的でレッスンに参加してくれているか初回には必ず、継続してくれている場合にも時々伺います。

友人のヨガを始めた目的5つについて、ヨガがどのように効果を発揮するか書いている5回目です。
目的は以下の5つでした。

体重を少し減らしたい、
アンチエイジングしたい、
四十肩を治したい、
ゴルフがうまくなりたい、
どんな時でもポジティブシンキングでいたい

今日はいつでもポジティブシンキングでいたいという希望、にヨーガが発揮する効果について。
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ポジティブシンキングという言葉が流行ってから何年もたち、誰でも知っている言葉として定着していますね。
最近は思考は現実化するのでネガティブなことは考えてはいけない、という考えもあるようですが、いつでもポジティブでいることはできるでしょうか?

私たちの体は調子のいい時もあれば悪い時もあります。
人生には良いことも起これば悪いことも起こります。
すべてにバイオリズムと言われる波あり、何事にも浮き沈みがあります。

ですから、いつでもポジティブな思考でいるというのはとても難しい事です。
それにネガティブな思考が浮かぶことで危機を回避できることもあるでしょうから、ネガティブな思考がイコール悪い事ではありません。

でも、ネガティブな思考の大半は、誰も予測できない未来の、まだ起きていない悪いことを想像して心配して浮かんでくると言われ、それは不要ですね。
過去についても、振り返って未来に生かすことが必要な時もあるでしょうけれども、過去の事はいくら悔やんでも何度考えても時間を戻してやり直すことはできません。

起こっていないことを心配するよりも、取り戻せない過去に思い悩むよりも、今出来ることに集中して行くことがヨーガの教えの一つです。

そして今出来ることに集中することには、自分自身の状態、周りの環境、他の人たちをありのままの状態で受け入れるという事も含まれています。
 体も心も日々移り変わっていきます。ヨーガのレッスンは自分と対話をして、その時の内側の状態を感じ取るという時間でもあります。

今日の状態、今の感覚、今の呼吸の深さなどを感じ取っていくことで、良いことがあっても悪いことがあっても自分自身を常に認めて肯定し、一喜一憂せずに自分らしい状態でいることができるようになってきます。
良い事と悪い事の浮き沈みの波を小さくしていくイメージです。

いつでも自分を認めて肯定していく、自分に対してのポジティブシンキングはできるようになります(^.^)

毎週木曜日は11時から銀座eggsで、今週の日曜の25日には港区の区民センターでのレッスンがあります。
ヨーガを体験してみたい方はどうぞお気軽にご予約下さい)^o^(
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日曜日のレッスン、次回は1月25日です。
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