やっと全員会えた!


東京で少人数制&初心者大歓迎!のゴルフヨガとハタヨガレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

今日は区民センターでのゴルフヨーガとハタヨーガレッスンがありました。
年が明けてからまだレッスンにいらっしゃってなかった方にも、今日のレッスンで全員にお会いできました!
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銀座eggsのヨガは毎週あるので常連さんとは今年に入って3度ご一緒していることになりますが、区民センターのレッスンは付き2回なので前回はご都合付かなかった方々が今日はご参加でやっと皆さんにお会いして、今年の目標についてお話ししました。

ご本人の目標を伺って、それに向けてヨガでの目標を私から提案したり、ひそかに心の中で温めたり。
四十肩で辛そうだった友人が随分と改善されて楽々腕が上がる様子を見て、嬉しくなり、今後はもっと鍛えられそうだな~と思ったり(^.^)
ゴルフヨーガに通ってくださっているけどまだゴルフ始めていなかった方はレッスンデビューが決まって、私までウキウキしました。

ヨーガは体を動かして綺麗なポーズをすることが目的ではありませんが、ポーズ本来の形ができるとホールドするのがとても楽になります。
体や筋肉の使い方を覚えて無駄な力を入れずに動くことを覚えると、力むことが無くなり肉体的にも精神的にも、日常生活が過ごしやすくなると思います。

レッスンをしていると、ポーズとポーズの合間に入れるシャバーサナの時に、お顔の表情がにっこりとほぐれるタイミングがあります。
今日ご参加の方々のほぐれた優しい表情を見て、私もにっこりしてました(^_^)

少人数だからこそできるきめ細やかさを生かしながら、体をほぐして心もほぐれるレッスンを今年も続けて行きます(^_^)/
お仕事が忙しくてしばらくお休みの方もいらっしゃいますが、いつでも再開お待ちしていますよ~♪

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東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っています。
どのクラスも入会金などかからずに1回からお気軽にご参加いただけます。

毎週木曜日11時から銀座で、月2回日曜日には区民センターです。
日曜日のレッスン、次回は2月8日です。
詳細はこちらです  http://www.mikaprojects.net/jewelyoga/schedule/

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