ヨガって体が柔らかい人がやるのでしょう?


東京で少人数制&初心者大歓迎!のゴルフヨガとハタヨガレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

私がヨーガのインストラクターになったんだと話すと、ヨガをやったことのない友人から何度となく聞いた言葉が、
「ヨガって体が柔らかくないとできないでしょう。私は硬いから絶対無理」
というセリフです。

多くの方のイメージには、何かの時に目にした写真などで、体の柔らかい人が取った美しいポーズや、中国雑技団並みのアクロバット的なポーズが印象に残っているようです。
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でも、そんなことはありません!
実際にはヨガは体が硬くったってできるんです!!

そもそもヨガのポーズは、人と比べるものではないので、写真に見たポーズと同じにしようと頑張る必要はなく、そのポーズが本来刺激を与えたい筋肉に刺激が伝わっていればOKなのです。
目の前にいるインストラクターとも、隣にいる他の方とも比べる必要はありません!自分は自分でいいのです。

体の硬い方のほうが変化が大きくてわかり易いという事もあるかもしれません。
実際、自称子供の時から体が硬かったという60代の男性は、レッスンに通い始めて数か月で腰回りの筋肉の変化に気づき、続けることで起こる変化を毎回楽しんでくださっています。

ヨーガは体が柔らかくなるだけでなく、自分の内側から湧き上がるエネルギーを感じられるものでもあります。
お正月休みでのんびりしすぎて体が重くなったら、ヨガで体を動かしに来てくださいね(^_-)

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毎週木曜日11時から銀座で、月2回日曜日には区民センターです。
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