本日の区民センターヨーガ


今日は13時からゴルフヨーガ、15時からハタヨーガと2つのレッスンを港区の区民センターで行いました。

晴れると春の気配、花粉もそろそろ飛び始めているのでアロマオイルはレモングラスに喉鼻をすっきりさせてくれるユーカリオイルなどがブレンドされたものを使用しました。

今日ご参加の方々は皆様ヨーガ初体験。
ヨーガについて誰でもあらかじめ何かしらのイメージを持っているので、インド風なマントラから始まるクラスを心地よく感じて頂けるかな、リラクゼーションでは体の力を完全に抜いてリラックスして頂けるかな、筋肉に与える負荷は適切かな、など考えながら進めていきました。

ゴルフヨーガでは、筋肉を鍛える動きが入っているので、途中、少し負荷がきつかったかなという場面がありましたが、呼吸を止めずにしっかりと酸素を取り入れながら、今日は腹筋を中心に鍛えていきました。

ハタヨーガはご夫婦でのご参加頂き、和やかな雰囲気の中、筋肉をほぐして緩めるような動きを多く行いました。

結果、ゴルフヨーガではお二人ともリピーター宣言をしてくださり、ハタヨーガでは完全なるリラックスの証拠に最期のリラクゼーションで寝入っている様子を見せてくださいました。気に入って頂けたこととリラックスして頂けたことが確認できてうれしくなりました!
ご参加の皆様、ありがとうございました。

ヨーガを始めたいと思っても、ヨガスタジオやスポーツクラブだと慣れている方が多そうでなかなか始められないというヨーガ未体験の方もいらっしゃいます。ゴルフヨーガもハタヨーガも初心者でも、男性でも、体が硬くても問題なく初めていただけます。
木曜日11時からは銀座で、水曜日の夜と日曜日の午後は区民センターで行っています。
気になった方はスケジュールを確認してぜひ一度体験しにいらしてください!

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