女性ゴルファー必読!夏対策しましょう(足&二の腕編)


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クリティカル パッティング ヨガ

クリティカル パッティング デザイナーの佐々木美香です。

今日は昨日に引き続きお天気良くなく寒いですが、太陽が出たら夏のような日差しの日もありますよね。
今回は女性ゴルファー必須の夏対策について書いていきます。

必須!夏対策。薄着になって大丈夫?
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隠していたトコロが露出

暖かい日のラウンドだと4月とはいえ半袖にミニスカートや短パンで回りたい日もありますね。
日焼け対策で夏向けの長袖もあるけど、手足を露出してのラウドは動きやすいし何より快適!
でも、露出対策、大丈夫ですか?

足フェチに見られても耐えうる準備を

女性ゴルファーは男性ゴルファーも交じって回る事が多いですよね。
男性は足フェチの人もいますから、結構見られていますよ。
特に好きな人でなくても、いつもきれいにしているな、と思われて損はないですから!
日焼けや乾燥対策は日頃から気を付けて。シャワーやお風呂上りにはローション塗って、ツルツルすべすべ肌にしておきましょう。

意外と目立つ二の腕

真夏よりも少し弱い日差しの下の半袖は気持ちいいですよね~。
日焼けは気になるけど半袖やノースリーブもかわいいですもの。
腕を出すと目立つのが二の腕。
振袖状態になっていると出すのがためらわれますよね。

簡単エクササイズで引き締め

二の腕は少しエクササイズすれば短期間でも引き締まります。
初めは何も持たずに、慣れたら500mlのペットボトルを両手それぞれに持つとさらに鍛えられます(^.^)

1.両手を広げて
2.腕をまっすぐのまま、息を吸いながら真上までゆっくりと動かす
3.吐きながら前に水平までおろす
4.吸いながら腕まっすぐのまま真上に
5.吐きながら横水平までおろして元の形に戻る
ポイントはゆっくりと動かして負荷をかけすぎない事。
肩甲骨まで動きを感じられたら、ゴルフスイングにも効果ありです(^^)v

次回も夏対策は続きます(^_^)/

 

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体幹とメンタルを鍛えてゴルフを上達するためのクリティカルパッティングヨガのレッスンがもうすぐ始まります!
詳細が決まりましたらブログでも紹介しますが、
フェイスブックでも常時アップしていますので、ぜひご覧ください(^.^)

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