午後はハーブティーで
東京で少人数制＆初心者大歓迎！のゴルフヨガとハタヨガレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。
冬は温かい飲み物を飲む機会も多いですよね。
いつも飲むのは、コーヒー？紅茶？それとも緑茶？
どれもカフェインたっぷりですよ～。
夜は良く眠れていますか？
冷え性ではないですか？
夜眠れていれば特に問題ないですが、友人が
不眠症で良く眠れないんだ～
と言いながらディナーの後にコーヒー飲んでいました(*_*)
飲んでも飲まなくても変わらないから、とのことでしたが、興奮作用のあるカフェイン。
夜眠れない方はぜひ午後や夜にはカフェインの無いハーブティーを試してみてください！
冷え性の方も、一度コーヒーを止めてみると冷えないかもしれませんよ～。
これは私の経験からですが。
私はスリランカのアーユルヴェーダリゾートに行ったのをきっかけに、コーヒーを止めました。
それまでは毎朝、日中も２～３杯飲んでいたので、止めた当初はたまーに飲みたくなって飲んでいたのですが、飲むと体がとっても冷えることがわかりました。そして、朝１杯飲んだだけでも夜眠れないのです。
私の場合は普段は紅茶派ですが、カフェインレスコーヒーなら飲んでも大丈夫という事がわかり、飲みたくなったらカフェインレスにしています。
香りでコーヒーを飲んだ時のシャキッと感を思い出すからか、カフェインレスでも気合が入る感じがするのがありがたいです。
普段、午後は出来るだけ紅茶も緑茶も飲まずに、ハーブティーを愛飲しています。
最近はスーパーでも色々な種類やブレンドがあって楽しめますよ(^.^)
私はもっぱら海外のウェブショップで買っていますが…
⇒詳しくは以前のブログ参照：http://www.mikaprojects.net/organic0127/
今夜のお供はカモミール。
おやすみなさい(^_^)/
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