腰痛改善の報告が@eggs Yoga


東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

今日は銀座【eggs】でのヨガレッスンでした。
eggsYogaが始まった昨年の春から継続して通ってくださっている60代男性の方から、嬉しい感想をいただきました(^.^)

2年くらい位前から腰痛で悩まされ、だんだんと良くはなっているものの寝起きの時に腰が固まった感じで、痛みがなかなか抜けないという状態の方でした。
それがこれだけ寒くなって来た今になって改善され、気が付いたら寝起きの時の痛みが無くなったとのご報告!

マッサージに通っても改善せず、レッスンに参加したことで体のほぐれを実感して、マッサージの回数を減らしてeggsYogaに熱心に通ってくださっていました。

スポーツをいろいろとされている男性の筋肉はどうしても固く、腰痛の痛みが出ていることもあったので、無理に体を動かすようなアプローチはできない状態でした。少人数のレッスンなので、腰痛改善や筋肉をリラックスさせるような動きのレッスン内容にしていて、生活の中に少しでもヨーガ的要素を取り入れてもらえたらと思っていました。
レッスン前後の会話で家でも取り入れたら良いなと思うことを提案していたら、それを素直に取り入れて下さって小さな積み重ねで結果が出たのだと思います。

私が提案したのは、
体を冷やさないようにできるだけ暖かい飲み物を飲むこと、
テレビを見る時には見ながら足裏マッサージをすること、
普段は時間に余裕がなければ週末だけでもいいのでシャワーだけでなくお風呂に入って湯船に浸かること、でした。

自分の生活スタイルが決まってしまうと自分では改善点に気が付かないことがあります。
どれもそれほど時間がかからず簡単なことですが、気が付かないことには取り入れられないものです。ヨーガを始めるというきっかけから暖かい飲み物を飲み、足裏マッサージをして、お風呂に入る生活への変化。
簡単なようでも生活習慣をいくつも変えることをおっくがらずに実行する行動力は素晴らしいと思いました。
そして、そこから体の不具合が改善したということが私としてはとっても嬉しいです。

このように、インストラクターと通ってくださる方々との壁が無くじっくりと交流できるのも、少人数のレッスンの上、eggsYogaにはティータイムがあるおかげです。
レッスンの後は暖かいハーブティーで水分補給をしながら、レッスンの感想はもちろん、いろいろな話題を気軽に話せる時間です。
まだご体験されていない方はぜひ一度いらしてみてください(^_^)

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東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っています。
どのクラスも入会金などかからずに1回からお気軽にご参加いただけます。

毎週木曜日11時から銀座eggsで、月2回日曜日には区民センターです。
日曜日のレッスン、次回は12月14日です。
詳細はこちらです  http://www.mikaprojects.net/jewelyoga/schedule/

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お問合せ、ご予約お待ちしています。 Email: info@mikaprojects.net

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