呼吸で簡単スコアアップ1


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クリティカルパッティングデザイナーの佐々木美香です。

練習をしないでゴルフが上達できる方法として、前回は笑顔でラウンドすることをご紹介しました。
今回も簡単です。
呼吸を整えることです!
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呼吸なんていつでもしているのになぜ?
と不思議に思わないでくださいね。
呼吸と体の緊張は密接な関係があるのです。

ミスショットが起きる原因の大きな要素に力みと不安というのがありました。
緊張した場面とリラックスした場面では呼吸が変わることはご存知ですか?

例えば大勢の人の前でプレゼンをするために緊張しているような場面では、
呼吸は浅く早くなります。
反対に休日のカフェでのんびりと過ごしているときには、
ゆったりと深く、遅い呼吸です。

状況に合わせて、呼吸は自然に浅くなったり深くなったりします。
もしかしてOBかも、池ポチャかも、と思っているときには体が緊張して呼吸は浅くなっているわけです。

体がリラックスするとゆったりとした呼吸になりますが、逆もまた真なりで、呼吸を自らゆったりしてしまえば、体の緊張がほぐれるのです。
ゆったりとした呼吸は集中力アップにも効果がありますよ♪

次回は具体的にどのように呼吸のコントロールを取り入れるか解説します(^_^)/

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詳細が決まりましたらブログでも紹介しますが、
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