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8月までのヨガスケジュール更新しました

体の軸、心の軸。ヨーガで自分軸づくり
ヨギーニのためのジュエリー
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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

先日は友人の梅が丘にあるヨガスタジオ マードゥリスマイルで、インストラクターの卵ちゃんたちへのレッスンをお手伝いしてきました!

一日中ヨガについて教えながらもたくさん学んで、心と体が喜ぶ良い時間を過ごしました。

夏は暑いとはいえ、冷房で体が冷えがち。

ヨガで体の内側の筋肉を動かすことで、夏の冷え症とサヨナラできます。

7月8月もレッスンに参加してくださいね。
スケジュールはこちら↓↓↓から。

Jewel Yoga

 

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4月、5月のスケジュール

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体の軸、心の軸。ヨーガで自分軸づくり
ヨギーニのためのジュエリー

ミカプロジェクツの佐々木美香です。

気が付けば桜が咲いて、暖かくなって、春爛漫♪

ジュエルヨーガのスケジュールを5月まで更新しました。
スケジュールと詳細はこちら⇒Jewel Yoga

少人数のレッスンなので、すぐに埋まってしまうこともあって、ご迷惑をおかけしています。
お早めにご予約頂けたら、広い会場を用意できるので、ご予定分かったらお早めにご予約頂けたらと思います。

みなさまとレッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

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ニコル、ゴルフ、始メル。に記事が公開されました♪ゴルフxビューティー

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

ゴルフが何より大好きな私はヨガインストラクターになった瞬間から「ヨガが絶対ゴルフに効く」と信じてゴルファー向けレッスンを展開してきました。
最近ではいくつか取材を受けていましたが、私の写真入りの記事が公開されました♪
https://www.yamaha-motor.co.jp/golfcar/camp/2016nicole/beauty.html

今回の撮影隊♪
今回の撮影隊♪

ゴルフ人口を増やそうと努力している企業さまの取り組みにかかわることができてうれしいです♪
最近、ゴルフ関連のWEBご担当者様からいくつか取材を受けていましたが、今回はゴルフカートの国内シェア7割のヤマハ様です。
こちらでは「ニコル、ゴルフ、始メル」という記事を連載して、若
者にもゴルフデビューしてほしい、「特に女性!」ということで、ゴルフ業界も頑張っています!

 

素敵な制作担当の方と一緒にお仕事できた今回の取材。
検索で見つけて頂けて、SEO効果はやはり資産になる!と証明もできて、私には二重に嬉しかった(^^)
https://www.yamaha-motor.co.jp/golfcar/camp/2016nicole/beauty.html

 

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ヨガで極上のリラックス体験、
ゴルフ上達、
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取材していただきました♪ゴルフが上達するヨーガ

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

ヨガインストラクターになった瞬間から「ヨガが絶対ゴルフに効く」と信じてゴルファー向けレッスンを展開してきましたが、最近になってWEB上の記事への取材依頼を頂いています。
http://www.yamaha-motor.co.jp/golfcar/camp/2016nicole/

今回の撮影隊♪
今回の撮影隊♪

その理由は、ゴルフ関連企業がゴルフ人口を増やそうと努力しているからです。
少し前にはゴルフ量販店のWEB記事用に取材を受けました。
今回はゴルフカートの国内シェア7割のヤマハ様で、こちらでは「ニコル、ゴルフ、始める」という記事を連載しているんです。

若者にもゴルフデビューしてほしい、「特に女性!」ということで、ゴルフ業界も頑張っていますよ!

ヤマハでは女性ゴルファーを増やそうと、モデルのニコルさんをアンバサダーに、女性ゴルファーを増やすべく、ニコルさんがゴルフをする様子を披露しています♪
雑誌Reginaのゴルフコンペにも参加されたそうですよ。

お仕事を通じてとはいえ、今やプライベイトでレッスンを受けたり、本当にゴルフ好きになっているニコルさんには親近感を覚えます(^^)

素敵な制作担当の方と一緒にお仕事できた今回の取材。掲載されたらまたお知らせいたします♪
http://www.yamaha-motor.co.jp/golfcar/camp/2016nicole/

 

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あなたはどっち?歩けば歩くほど、脚が美しくなる人?それともただ疲れるだけの人

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

先日、友人が主宰している、他には無いオリジナルメソッドのレッスンを受けました。
2回にわたって自宅に来てマンツーマンでレッスンしてもらったのですが、その後の変化がすごくてびっくりなので、今回は詳しくレポートしたいと思います。

まず、何にびっくりしたかというと、

「歩き方」

なんです。

脚から始まるトータルビューティー

 

…え?歩き方ぐらい知ってるよ!

と思いませんでしたか?

 

もちろん、誰でもフツーには歩けるわけですが、自分の脚をみたときに、こんなことはないですか?

・ O脚やX脚だ
・ 足の小指の横や親指のあたりが硬くなっている(タコができている)
・ 外反母趾になりかけている
・ 靴底の減り方が偏っている
・ ヒールで長時間歩くと足が疲れたり痛くなったりする

これって、その「フツー」の歩き方をしている結果なんですよね。
あ、偉そうに言っちゃいましたが、上記は全部私の脚に起こっていること(^◇^)

その脚がどう変わるかというと、

☑太もも含め脚の筋肉全体を使って歩くのでO脚やX脚とおさらば
☑靴の選び方とバランスの良い歩き方でタコとおさらば
☑テーピングの方法を習って外反母趾とおさらば
☑ヒールで長時間歩いても足の疲れが気にならない

という感じで、全部おさらばできて、姿勢や歩いている姿も美しくなれるんです!

レッスンでは、

◇姿勢の作り方
◇姿勢を崩さずに歩く方法
◇足の測定
◇靴の選び方
◇バランスをよくするテーピングの方法

などなど。
内容はコースによって変わると思いますが、マンツーマンスタイルならでは、参加者の必要なものを豊富な知識からピックアップして伝授くれる、オーダーメイドレッスンです。

1回目のレッスンではふっとマッサージ、2回目のレッスンでは靴にインソールを入れていただきました(^^♪

私はヨガのインストラクターなので、アラフィフとはいえ一般女性よりは姿勢良いと思うし、筋力もまだ落ちていないつもりです。

でも、グラマラス美脚メソッド創始者のフランクス諾子(なきこ)先生からのご指摘は、もっと筋肉を使って、美しい姿勢を作った状態を崩さずに歩くということ。

まずは姿勢を作るのですが、立っているだけなのに汗かいてきます(^_^;)
体幹を引き締めて、そのまま歩くので、歩くだけでダイエット効果高そうです。

そして美脚レッスン後、ヨガレッスンの時にスタジオ内をカウントしながら歩くので、その時にやってみたら、自分でも歩き姿がいつもよりも綺麗だろうな、とわかるくらいバランスがいいんです(^^)

歩くときに体幹内側や太もも、お尻の筋肉に力を入れて使っていくので、ヒップアップにバストアップ効果も期待できて、もはや「美脚」だけじゃないすごい、ほんとに
「トータルビューティー」だな、
って納得のメソッドなんですよ。

11月に1Dayセミナーがあるそうなので、ご興味がある方はまずは体験してみてください!
↓ ↓ ↓ こちらから ↓ ↓ ↓

グラマラス美脚メソッド 美脚改造1Dayセミナー

 

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ヨガレッスン10月24日から♪

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

準備を進めてまいりましたが、やっとやっと!
ヨーガレッスンを再開します♪20161011

インド古来のヨガで心も体も思考まで、しっかり鍛えて、同時にリラックス。

体の外側の筋肉でなく内側の筋肉から動かす感覚を覚えると、体も心も、仕事もゴルフもパワーアップ!
基礎編のレッスンなので、初めてヨガをする方もぜひご一緒に♪

インド古来のヨガを初めて体験する方からは、
・今までリラックスしようと思ってやっていたことは何なのかと思った
・ヨガでこんなにりらっくsできるなんて初めての経験だった
というような、極上のリラックスを経験頂いています。

筋肉もしっかり動かしてほぐすので、しなやかな筋肉が作られますよ♪

↓ ↓ ↓ 詳細 ↓ ↓ ↓
心と体と思考を鍛えてほぐす、詳細はこちらのページから♪

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好調な時ほど慎重に!体との対話はじっくりと

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シゴトに効くヨーガ
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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

毎日暑いと思っても一時期の37度の暑さと比べたら日陰はさわやかですね♪
体が重くて動きたくなかったのが、体を動かすことが楽しくなります(^.^)

秋から自分主催のヨガレッスンを再開したいな、
と、まずは自分のヨガ練習の見直しから始めています。

インドのティーチングクラスに行ってから早3年半。

シゴトに効くヨガ

毎日一日も欠かさずにフルに練習していたら、もっと体も心も精進しているのだろうけど、やっぱり毎日って難しいですね(>_<)
「現状維持+α」くらいのスピードで進化していますが、そのゆっくりとしたペースを選んでいるのが自分ということで、今はそれで良しとしています(^.^)

ヨガの練習も体が重いときと、調子がいい時があります。
シヴァナンダヨガでは、毎回12個の決まったポーズを行うことで、
その日の体調がいいのか、悪いのか、
どのポーズはいつもより上手にできて、どの動きがいつもよりもやりづらいのか、
自分の体と対話することができます。

対話をしながら、
自分のエネルギーが満ち足りていて外にまであふれ出るくらいの状態か、
少し足りないのか、
感じられるようになってきます。

調子がいいときは気分が良いですが、気を付けないといけないことがあります。

いつもよりも筋肉の動きがいいと、
「このポーズがここまでできる♪」
と思った後に、
「まだいける。もっとできるかも。」
「もうちょっとでポーズの完成形になるから、もう少し負荷を強めて」
チャレンジしすぎると、それがきっかけで筋肉を傷めてしまうことがあるんです。

インストラクター仲間でも話していて「アルアル」な話なので、気を付けてくださいね(^.^)

体が重いときや少しエネルギーが足りないときは、
無理して動くよりも、呼吸法や動きの少ないポーズ
じっくりと内側から体を温めると、終わりのマントラを唱える時には自分の内側がエネルギーで満たされています。

私を含め、座りっぱなしでパソコン作業が多い人は意識して体を動かす機会を作りたいですね。
自分の内側が満たされて外まであふれるくらいになると、元気なエネルギーにみんなが引き寄せられてきて、仕事もうまくいきますね♪
もうしばらく続く夏を、元気に過ごしましょう(^_^)/

 

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岩手へコーチング&カウンセリングの旅

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

新しいホームページとブロ
グを作り、WEBやIT活用は別サイトにしました。
IT集客ドットネット

このブログはヨガについて、旅、起業家としての生活など、仕事と趣味の間のグレーゾーン(?)について書いていきたいと思います(^.^)

今回は先日行った岩手への旅♪

きっかけは友達のRちゃんが地元岩手に信頼できるコーチングの方とカウンセリングの方がいて、すっごくいいよ、と聞いて、
ビジネスでも私生活でも成功しているRちゃんが「いい」という方にお会いしてみたい
という、単純な発想でした。

それに、個人で企業をしていると、
この方向でいいのか、
今考えていることを行動に移せば本当にこの先に行けるのか、
迷いというほどでなくても要所要所でアドバイスもらいたい気持ちがありますが、継続的にアドバイスもらえるようなコンサルに出会えていないということもありました。

そういえばしばらく旅にも行っていないし、岩手、良いじゃない、
と旅好きには見逃せない、プチ夏休み♪

誘ったのはもちろん私ですとも!
アニマルコミュニケーターの葉月さんと二人で行きました。wp-1470920502159.jpeg
Rちゃんも一緒に温泉に泊まって、車も出してくれてとっても助かりました♪
行き帰りも、宿でも、みんなで「お互いコンサル」的な話も尽きず(^.^)

夜には地酒の日本酒たっぷり(^.^)

で、翌日はコーチングとカウンセリングの2セッション受けました♪

花巻で独身女性に彼氏をつくる恋愛コンサルの照姫さんこと照井えつこさん。
照姫さんブログはこちら。wp-1470920491991.jpeg

恋愛コンサルの方とは知らずに伺いましたが、恋愛も相談したかったのでちょうど良かった(^O^)
セッションはマヤ歴を元にしたものでした。
マヤ歴は統計学なのですべての部分が当たっているとは限りませんが…
と、断りを入れてくれる誠実さ♪

統計学を元に、と言いながらも、それだけでない深いお話し。
何だかいろいろ納得で、気持ちも頭もスッキリしました!

ランチは緑に囲まれた一軒家レストラン♪wp-1470920484777.jpeg
地元の方でないとこんなに素敵なお店は見つけられません。
盛り付けも何もかもが東京に持って帰りたいレストランでした(^.^)

温泉も、セッションも、ランチも、一緒に行ってくれた友達も、
何もかもが完璧なことってあるんですね~。
すべてがほんとに心地よかった♪
今回ご一緒した皆さま、ありがとうございました。
出会いには感謝感謝です(^.^)

今回の旅で次のステップが見えたので、一歩進めたら、また岩手に行って楽しみたいなと思いました(^O^)

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ご参加者のレベルに合わせられる!ホームページ作成のマンツーマンレッスン

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

先日の、ホームページを自分で作って自分で更新できるようになるワードプレスレッスンは日野市でたづな整体院を経営している堤 貴志さんと♪
あと1回のレッスンを残して、すでに公開できる状態までになっています。201605wplesson

アメブロをCSSを独学で学んでカスタマイズした実力の持ち主。
なので、時間をある程度かければ、ワードプレスを独学で学んでホームページを作ることはできます。
でも敢えて私のマンツーマンレッスンを受けてくださっています。

理由は…
経営者としてどこに時間をかけるべきか考えると、明白ですよね。

レッスンを受けると私の持っている知識をどんどん吸収できるので、
時間を節約しながらスピード感を持ってホームページが仕上がってきています。
私は日々ブログで使う機能などで、色々なやり方がある場合に、
「こうすれば操作を簡略化して時短できる」
という小技を沢山蓄積しているので、いちから自分で調べて独学するのと比べると、どんどん加速できます♪

こんな風に仕上がっていますよ。
たづな整体院のホームページ

すでに知識のある方やサーバーの設定などは自分でできます、と言う方には、レッスン回数を削って費用もその分差し引いています。
レッスン内容をカスタマイズが出来るのもマンツーマンレッスンならでは♪

自分で作って更新できるホームページにご興味ある方は、まずは無料相談でお話ししましょう。
WEBやITの無料相談!集客も業務効率化もこちらからご相談ください

モニター料金は今月いっぱいで終了します。
5月末までに無料相談にお申込みいただくと、モニター価格が適用できます(^_^)

 

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大切なお知らせ

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ミカプロジェクツの佐々木美香です。

今ご提供中のふたつのマンツーマンレッスンについてお知らせです。
・ホームページを自分で作って自分で更新できるワードプレスレッスン
・ブログをたくさんの人に読んでもらって売り上げにつなげるSEO対策レッスン

何度かお知らせしてきましたが、現在のモニター料金は今月末までとなります。
ご検討中の方はまずは無料相談でお話を聞かせてください。
WebとITの無料相談!集客も業務効率化もご相談はこちらからhp

ワードプレスは1月から、SEO対策は3月から始めたレッスンで、当初は独自に作成したマニュアルも少いことと、SEOに関しては参加者の方々に結果が出るのかやってみないと分からない部分があったため、モニター価格を設定していました。

数か月の短い期間ですが、マニュアルは随分と充実してきましたし、SEOは売上につながる成果が出ると確認ができました!
そのため、6月からはモニター価格を廃止し、本来の価格にさせて頂こうと思います。

モニター価格については、5月にレッスンをスタートする方までと考えていたのですが、5月の初めの時点ですでに月内スタートが難しい状況でしたので、現在ご相談を頂いている方についてはモニター価格の提供をしています。
そのため、月末の31日までに無料相談のお申し込みを頂いた方まではモニター料金適用とさせて頂きたいと思います。

〇 ホームページを4回のレッスンで公開できるワードプレスレッスン

2時間 x 4回の対面レッスン、2か月間のメールサポート付き
モニター価格 7万円 ⇒ 6月1日~ 10万円(税込)

〇 3回のレッスンで自分でSEO対策が出来るようになるレッスン

2時間 x 3回の対面もしくはスカイプのレッスン、1か月のメールサポート付き
モニター価格 5万円 ⇒ 6月1日~ 7万円(税込)

〇 ワードプレスとSEO対策の同時申し込み料金

上記二つのレッスンを同時にお申込みいただくと1万円割引いたします。
モニター価格 11万円 ⇒ 6月1日~ 16万円(税込)

最近のワードプレスとSEOの同時申し込みが増えています。
6月からはホームページだけで10万円のところ、二つのレッスンで11万円ですから、今ならとってもお得です。
アメブロからワードプレスに乗り換える時にSEO対策もしっかり行って、集客できるメディアに育てる方が増えていますよ。

下記のリンクから無料相談へのお申込み、5月31日までならモニター価格摘要です♪
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問い合わせしようかなと思ってそのままになっている方がいらっしゃいましたら、モニター価格の終了前にぜひご連絡ください(^_^)

 

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