森林浴の香りでヨガ


東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

今日は日中も10度に届かない冷え込みでしたね。
寒さに負けずに区民センターでゴルフヨガとハタヨガのレッスンを行いました。

今日の香りは森林浴風。
スイートマジョラムとシダーウッドでした。
赤坂区民センターの和室は畳の香りが強いですが、森の香りと畳の香りは喧嘩せずに良い感じでした。

スイートマジョラムは血行が良くなり冷えを防いで体を暖めてくれると言われています。
心に与える効果は、ストレスを改善しリラックス効果があると言われています。

寒くて体も心も縮こまりそうな今日みたいな日に選んでみました。
男性のファンも多い香りということで、ゴルフヨーガは来てくださっているのが男性のみなので、ぴったりでした。

シダーウッドをプラスして森林浴のような香りの中のヨガ。
師走の忙しい日常から少し離れて、今ここで行うヨガに集中して頂けたかなと思います。

区民センターのレッスンは来週21日が年内最終です。
来年は体を動かす事を習慣にしたい方、ぜひ今年のうちに始めましょう!20130628-235849.jpg

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東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っています。
どのクラスも入会金などかからずに1回からお気軽にご参加いただけます。

毎週木曜日11時から銀座で、月2回日曜日には区民センターです。
日曜日のレッスン、次回は12月21日です。
詳細はこちらです  http://www.mikaprojects.net/jewelyoga/schedule/

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