ヨガでアンチエイジング


東京で少人数制&初心者大歓迎!のゴルフヨガとハタヨガレッスンを行っている、旅するヨーガインストラクターの美香です。

ヨガを始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、少人数のレッスンなのでどんなきっかけや目的でレッスンに参加してくれているか初回には必ず、継続してくれている場合にも時々伺います。

友人のヨガを始めた目的5つについて、ヨガがどのように効果を発揮するか書いている2日目。
目的は以下の5つでした。

体重を少し減らしたい、
アンチエイジングしたい、
40肩を治したい、
ゴルフがうまくなりたい、
どんな時でもポジティブシンキングでいたい、

今日はアンチエイジングについて(^.^)
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Jewel Yogaが主催しているハタヨーガレッスンでアンチエイジングできるのか?
答えは絶対的にYESです!

ヨガはもともと悟りを開くために修行をしている人が、長期間にわたる厳しい修行を乗り越えるため、健康と長寿を手に入れるために発展してきました。
ですから肉体を若く保つことを研究した結果として出来たものと言えます。

レッスンはマントラを唱えることから始まり、次に呼吸法に入ります。
マントラを唱えることは呼吸を長くする助けになり、長い呼吸は長寿の秘訣と言われています。
そして呼吸法では体内の不要物を呼気から積極的に出していくことで、体の浄化を助けます。

続いてアーサナで体を動かすとリンパの流れが良くなって老廃物を排出しやすくなり、汗ばむくらいの運動量はあるので汗からもデトックスされます。血行が良くなり、お肌も潤います(^_^)

ヨガでは背骨の柔らかさが肉体の年齢を表すと言われ、背骨を柔らかくするポーズがアーサナでは取り入れられています。
若々しい体を保つポーズとも言われるショルダースタンドは、シヴァナンダヨガでは定番中の定番で、ビギナークラスから練習を始めます。ハタヨーガクラスにも取り入れています!
姿勢が良いことも若く見える一つの要因です。背骨が柔らかくしなやかになると、姿勢も美しく整ってきます。

年齢を重ねて口角が下がったり、ほうれい線が深くなると老けて見えますよね。。
アラフォーを過ぎた私が自分の顔の、見た目年齢と練習の関係を観察した限りでは、ヨガの練習不足だとほうれい線が目立ち、練習をしっかりとすると顔のしわは目立たなくなります。
レッスン中に皆さんのお顔を見ていると、練習の間に顔の筋肉もほぐれることと、心もほぐれてくる効果からか表情が優しくなっているのが見て取れます♪♪

ヨガでアンチエイジング、体感して頂けると思います!!

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東京で少人数制で初心者大歓迎のレッスンを行っています。
どのクラスも入会金などかからずに1回からお気軽にご参加いただけます。

毎週木曜日11時から銀座で、月2回日曜日には区民センターです。
日曜日のレッスン、次回は1月25日です。
詳細はこちらです  http://www.mikaprojects.net/jewelyoga/schedule/

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